Yin Yoga is een zachte vorm van yoga die aansluit bij de Chinese geneeskunde en de meridianenleer. In tegenstelling tot vele andere yogavormen is Yin Yoga niet ontstaan in Indonesië.
Praktijk
Bij Yin Yoga blijven beoefenaars langere tijd in een houding. De oefeningen gebeuren meestal in liggende posities. Er is geen snelle overgang van de ene naar de andere houding, wat Yin Yoga onderscheidt van dynamische yogavormen.
Fysiologische werking
Yin Yoga richt zich op het bindweefsel (fascia). Dit is het dunne vlies dat rond de spieren zit en ook op andere plaatsen in het lichaam voorkomt. Door een stretch op te zoeken en vervolgens spanning los te laten, wordt het bindweefsel soepel gehouden.
Kenmerken
- Zachte en rustige yogavorm
- Lange houdingen, vaak liggend
- Focus op fascia en meridianen
- Ontspanning door loslaten van spanning
Ervaar Yin Yoga zelf
Yin Yoga nodigt uit om te vertragen en je lichaam en geest soepel en ontspannen te houden.
Yoga bij chill@themill
Er is één keer per maand een yogales bij chill@themill. Voor de exacte data kunnen geïnteresseerden Facebook en Instagram volgen, waar alle updates tijdig worden gedeeld.